1.PMTC（プロによるお口のクリーニング）

PMTC（Professional Mechanical Tooth Cleaning）は、日常の歯磨きでは落とすことのできない歯の汚れやバイオフィルムを専門的に除去するためのクリーニングです。この処置は、歯科医師や歯科衛生士が専用の機器と特殊なペーストを用いて行います。歯面だけでなく歯周組織の深部にまでアプローチして汚れを徹底的に除去します。PMTCはただ単に汚れを除去するだけでなく、歯面を滑らかにすることで汚れの再付着を防ぐ効果も期待できます。

2.スケーリング(歯石取り)

歯石は、歯垢（プラーク）が時間と共に石灰化し、硬化してできたもので、通常のセルフケアだけでは除去することができません。歯科医院では、スケーラーと呼ばれる専用の器具を使用して、歯の表面や歯と歯肉の間にある隙間（歯周ポケット）内に蓄積した歯垢や歯石を徹底的に取り除きます。このプロセスをスケーリングと呼び、特に初期段階の歯周病（歯肉炎）の治療において効果的です。

3.エアフロー

エアフローは、歯科で使用される先進的なクリーニング機器で、特に頑固な歯垢や汚れを効果的に取り除くために設計されています。まず歯垢を特定の薬液で染め出します。この染料は歯垢の付着時期によって色の濃さが異なり、通常の歯磨きで磨き残されがちな部分やバイオフィルムが存在する箇所を明確に示します。

次に、微細な粒子を高速で吹き付けながら、ジェット流水で同時に洗浄します。これにより、歯垢や汚れが効果的に除去されます。エアフローは特にブリッジの下、被せ物、インプラント周りなど、通常のブラッシングでは届きにくい部分のクリーニングにも優れています。使用される粒子はパウダー状で、歯に優しいため、歯の表面を傷つけることなくクリーニングすることが可能です。エアフロー処置後は、歯の表面が非常に滑らかになり、歯垢や歯石、バイオフィルムの再付着を防ぎ、結果としてむし歯や歯周病のリスクを低減することができます。

4.フッ素塗布

フッ素塗布は小児歯科専用と思われがちですが、実は成人や高齢者のむし歯予防にも非常に効果的です。フッ素（フッ化物）には、その化学的特性から、初期段階のむし歯を治す効果、歯のエナメル質を強化する効果、そしてむし歯菌の活動を抑える効果があります。これにより、歯の健康を長期にわたって維持することが可能になります。定期的にフッ素を塗布することで、むし歯のリスクを大幅に低減できます。理想的な間隔は約3ヶ月ごととされています。

1.ブラッシング方法

むし歯や歯周病の主要な原因である歯垢は、適切なブラッシングテクニックにより大部分が除去できます。効果的なブラッシングは、一本一本の歯を丁寧に磨くことが基本です。歯ブラシを歯の表面に直角に当て、小刻みに動かすことで、表面の汚れを効率的にかき出します（スクラッピング法）。この方法は、歯ブラシの毛先が歯の隅々まで届きやすくなるため、プラークの除去がより効果的に行えます。歯と歯肉の境界、すなわち歯肉溝を磨く際は、歯ブラシを約45度の角度で当て、歯肉に向かって小刻みに動かします。（バス法）この動きによって歯肉のすぐ上の汚れやプラークが掻き出され、歯肉炎の予防に効果的です。

どちらの方法も、ブラシに過度の力を加えずに行うことが重要です。力を入れすぎると、歯や歯肉を傷つける可能性があり、かえって口内環境を悪化させることにも繋がります。適切な力加減で、効果的にブラッシングすることが、むし歯や歯周病の予防につながります。

2.デンタルフロス

歯と歯の間の汚れを効果的に取り除くためには、デンタルフロスの使用が推奨されます。デンタルフロスは、ブラシの届かない狭い隙間や歯間部に挟まった食べ物の残りかすやプラークを除去するのに非常に有効です。

3.歯間ブラシ

歯間ブラシは歯と歯の間の汚れを落とします。様々な太さの歯間ブラシがありますので最初は細いものを選んで使用しましょう。正しいサイズは歯科医院にて適正なサイズを選んでもらい太すぎるものは使用しないようにしましょう。

4.キシリトール

キシリトールは、そのむし歯予防効果により、多くの歯科専門家に推奨される天然甘味料です。この甘味料は、ミュータンス菌の増殖を抑制し、歯垢の形成を減少させることが科学的に証明されています。そのため、食後の口内環境を改善する助けとなります。キシリトールは厚生労働省から食品添加物として認可されており、世界保健機関（WHO）や国連食糧農業機関（FAO）もその効果を認めています。特に効果的な使用方法としては、食後にキシリトール100%のガムを噛むことが推奨されます。